به گزارش میلکان، در مسابقات استانی کلیستنیکس که در محل استادیوم جانبازان کرمانشاه و با حضور ۱۹ نفر از ورزشکاران قهرمان بدن ساز و مطرح استان برگزارشد سعید پاشایی رئیس اداره تعمیر و نگهداری واحد کرمانشاه پس از دست و پنجه نرم کردن با رقبا در مسابقات تخصصی بارفیکس و پارالل به مقام نایب قهرمانی این مسابقات دست یافت .
پاشایی با ۴۵ سال سن مدت هاست که در زمینه بدن سازی فعالیت دارد و جزو پیشکسوتان این رشته در استان کرمانشاه محسوب می شود که در این مسابقات در رده بزرگسالان با رقبا دست و پنجه نرم کرد و به مقام دوم دست یافت .
قابل توجه این که سعید پاشایی توسط سعید مرادی مدیر تربیت بدنی دانشگاه آزاد اسلامی واحد کرمانشاه به این مسابقات اعزام شده بود و از نکات مهم دیگر این که امیر حیرتی رئیس هیئت آمادگی جسمانی استان و هادی امام پور رئیس هیئت آمادگی جسمانی شهرستان کرمانشاه که هردو از کارمندان دانشگاه آزاد اسلامی واحد کرمانشاه هستند در معرفی رشته های بدن سازی و آمادگی جسمانی و علاقه مندسازی کارکنان و اعضای هیئت علمی دانشگاه به این رشته تلاش های زیادی انجام داده اند.
کلیستنیکس یکی از انواع تمرین مقاومتی با وزن بدن است، در واقع میتوان گفت که همه تمریناتی که با وزن بدنتان انجام دادهاید به نوعی زیرمجموعه این ورزش محسوب میشوند مانند حرکت اسکات، شنا سوئدی، لانگز و کرانچ. برنامه ورزشی کلیستنیکس از وزن بدن و نیروی گرانش بهعنوان مقاومت استفاده میکنند.
این ورزش از طریق حرکاتی مانند کشیدن، هل دادن، خم شدن، پریدن یا تاب خوردن، استفاده از وزن بدن با اضافه کردن وزنه های مختلف برای مقاومت باعث افزایش قدرت، تناسب اندام و انعطافپذیری بدن خواهد شد و کلیستنیکس علاوهبر بهبود مهارتهای روانی حرکتی مانند تعادل، چابکی و هماهنگی، به وضعیت استقامت قلبی عروقی تان کمک خواهد کرد.
تمرینات این ورزش تنوع زیادی دارد و شامل حرکات بسیار ساده مانند اسکات تا حرکات پیشرفته مانند بارفیکس و تمرینات بسیار پیچیدهتر شبیه ژیمناستیک میشود، برنامه ورزشی کلیستنیکس میتواند مکمل سبکهای مختلف تمرینی باشدیا میتوانید آن را بهتنهایی بهعنوان یک ورزش حرفهای انتخاب کنید.
